عرض مشاركة واحدة
 
قديم منذ /12-31-2012, 04:16 PM   #1

محمد حسام
مشرف

محمد حسام غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 المكان : مصر
 المشاركات : 828
 النقاط : محمد حسام is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 16
 قوة التقييم : 13

Thanks: 590
Thanked 777 Times in 496 Posts
افتراضي البيض والفيتامينات!

 

حتوي البيض على عدد من الفيتامينات الضروريّة للجسم منها:

• فيتامين "أ" الضروري لصحّة الجلد.
• فيتامين "د" الضروري لصحّة العظام من خلال رفع نسبة امتصاص الكالسيوم. ويعتبر البيض من الأطعمة القليلة التي تحتوي على فيتامين "د" بشكل طبيعي
• فيتامين "هـ" الضروري لحماية الخلايا من الأكسدة.
• فيتامين "ب1" الضروري لإنتاج الطاقة من الكربوهيدرات.
• فيتامين "ب2" الضروري لإنتاج الطاقة من البروتينات والدهنيّات.
• فيتامين "ب6" الضروري لتعزيز عمليّة التمثيل الغذائي من البروتينات.
• فيتامين "ب12" الضروري لتكوين الألياف العصبيّة وخلايا الدم.



  رد مع اقتباس